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　　肩颈僵直缓解颈椎的理疗 通过肩部大关节的运动方向，我们充分灵活肩周肌肉带动整个颈部的延展。猫牛式配合好呼吸，可将脊柱一节节的的打开，拉伸...

　　减压 瑜伽既能放松因疲劳而僵硬的肌肉，更可以放松工作压力，让生活恢复正常作息。通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起，全面...

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　　瑜伽小白： 担心自己学不好，不能坚持下来 Jason老师： 想学好瑜伽并非难事，难的是要选对瑜伽培训机构与导师，好的导师要兼具资历与经验半岛bob·体育官方网站，在短期内帮你建立系统的知识和正确的..

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　　腰椎间盘突出症是一种常见的腰腿痛疾病，好发于20～50岁的青壮年。它主要是由一系列脊神经和脊髓的刺激或压迫引起的椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出。症状组。 常见的诱..

　　无论我们每天走路、坐着还是躺着，我们都需要使用骨盆。所以，一个人的骨盆健康与否，对整个人的影响是巨大的。因此，除了要注意臀部的健美，还需要了解自己的骨盆是否有小的..

　　你可能会觉得蹲着没什么不对，但它甚至可以被称为瑜伽姿势。是的，在瑜伽体式之中，之下蹲的姿势可以称得上是训练大腿的王牌运动，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会极大地刺..

　　目前，女性练习瑜伽在国内已经是非常普遍的事情了，不仅瑜伽馆开得各个地方到处都是，不同流派的瑜伽课也如雨后春笋般不断地冒出来，喜欢瑜伽的人也越来越多了。 很多人都会为..

　　今晚吃什么？ 什么是正念饮食？ 我一定要成为全素食者吗？ 各种饮食减肥法究竟靠不靠谱？ 相信每一个瑜伽人，都曾发出过以上这些疑问。 在资讯爆炸的时代，相互矛盾的营养信息..

　　产后修复经过这几年的发展，腹直肌、盆底肌已成为私教老师基础的必备技能，想要进阶提升能力和口碑，一定要会深度的修复！ 例如：产后腹部修复这个高频问题，不再局限单纯的腹..

　　张丽萍： 亚美瑜伽导师培训学院创始股东之一、国家体育局健身瑜伽裁判员、中国瑜伽联盟副理事长、广州帽峰山瑜伽协会理事长、广州优乐佳胎教中心瑜伽部运营及教学总监、优乐佳...

　　杨青： 广州亚美瑜伽导师培训学院运营总监、雨艳瑜伽创始人、温柔分娩教育讲师、温柔分娩导乐师、生育舞蹈教师半岛bob·体育官方网站、孕产身心调理、心理咨询师、美国Jennifer老师85课时孕妇产前分娩...

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　　夏红莲： 亚太瑜伽协会高级瑜伽认证教练、木荃瑜伽国际连锁机构认证产前产后恢复瑜伽教练导师、中国区空中瑜伽培训学院空中瑜伽认证导师彩虹少儿瑜伽、亲子少儿瑜伽认证导师、...