半岛·体育中国官方网站平台登陆当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。

　　一些习练者可能会抵触使用辅具，事实上，辅具可以极大地改变您的姿势体验半岛bob·官方网站，可以使练习更容易或更具挑战性，并可帮助你了解自己的身体。

　　不要将辅具的使用看作是一种较小的修改，可将其作为一种变体来帮助您的练习。

　　常见用途：“拉长”您的手臂或腿，使地面靠近或远离您；挤压或推入以激活特定的肌肉；支撑身体部位以增加舒适度；使您的手臂平衡和倒立更容易。

　　瑜伽砖的厚度（从5到10厘米不等）可以变化。泡沫砖更轻，更便宜，木质砖更环保半岛bob·官方网站，也更重，更坚固。

　　替换：许多人用厚书作为替代品。水瓶，废纸或哑铃也可以用作替代（不承重体式）。如果您用来激活特定肌肉，则可以使用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来替代。

　　瑜伽带长度不等，有塑料扣或金属D形环。金属D形环通常比塑料扣更容易拉紧，且更环保半岛bob·官方网站。